שינה חשובה לכולם. מבוגרים עשויים לדלג על השינה שלהם מדי פעם או לקבל שינה קצרה, אבל כשזה מגיע לילדים - הם צריכים מספיק מנוחה. גופם ונפשם גדלים ומתפתחים, ולשינה יש חלק חיוני בתהליך. וכהורים, הדבר האחרון שהייתם רוצים זה לראות את שלכם ילדים ללא שינה בגלל שעון גוף מבולגן או סתם מתקשה לישון.
במקרה שזה יקרה לילדים שלך, אל תדאג! סקרנו את 5 המובילים המלטונין הטוב ביותר לילדים. אנו ממליצים לאפשר לילדים שלך לקחת מוצרים אלה רק כשהם מעל גיל 3 או 4 ליתר ביטחון. אז, בדוק אותם וראה אם הם יכולים לעזור לילדים היקרים שלך לישון לילה נהדר בארץ החלומות.
אַזהָרָה:
אם הילד שלך מתקשה לישון במשך שבועיים או יותר, ייתכן שיהיה עליך לפנות לרופא ילדים או רופא שמתמחה בעניינים כאלה. ייתכן שילדכם נאבק עם נדודי שינה. אל תחכו ופנו לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי.
המלטונין הטוב ביותר לילדים
- הגומי הטוב ביותר - Natrol Kids מלטונין גומי
- הגומי הטוב ביותר במינון נמוך - OLLY Kids לישון
- טאבלט הלעיסה הטוב ביותר - Nested Naturals LUNA Kids
- האבקה הטובה ביותר - טדי אינוויזימיקס עייפים
- הכי טוב לילדים אלרגיים - מלטונין על בסיס צמחי ליל הטבע לילדים
1. הגומי הטוב ביותר - Natrol Kids מלטונין גומי
- מחיר: USD 10
- סוּג: דָבִיק
- גיל: 4 שנים ומעלה
- מָנָה: 1 מ"ג
לרוב הילדים יש סלידה חזקה מתוספי מזון ותרופות. הסיבה לכך היא שהסוג והצורה שהם לובשים יכולים לפעמים להקשות על הבליעה. שלא לדבר על המרקם והטעם הלא נעימים. אז, אם אתה רוצה לתת מלטונין הרבה יותר אטרקטיבי לילדים, Natrol Kids Melatonin Gummies היא הדרך לעשות זאת.
חוץ מזה, המלטונין הזה היה נבדק על ידי מוסדות צד שלישי כמו ConsumerLab והם גילו שאין מרכיבים סינתטיים או אלרגנים עיקריים. משמעות הדבר היא שאינך צריך לדאוג שילדך יפתח תגובות שליליות כאשר הוא נוטל את המוצר הזה. והילד שלך גם יאהב את טעם פירות יער זה משופר עוד יותר על ידי המתיקות של סוכר קנים וסירופ טפיוקה.
לפי המלצת החברה, אתה רק צריך לתת גומי אחד לילד שלך לפני שהם הולכים לישון. אתה יכול לתת את זה 30 דקות לפני. לאחר מכן, אתה יכול לצפות מילדך להירגע וליהנות משנת לילה נהדרת.
יתרון:
מוצר זה מספק תוצאות רצויות במחיר סביר מאוד. נוסחת הגומי נוחה גם לילדים.
חִסָרוֹן:
ניתן ליטול את המוצר רק על ידי ילדים בני 4 ומעלה. 1 מ"ג יכול להיות יותר מדי עבור ילדים אחרים. לכן, ייתכן שתצטרך להתייעץ עם רופא ילדים לפני שתיתן לילדך את המלטונין הזה.
2. הגומי הטוב ביותר במינון נמוך - OLLY Kids לישון
- מחיר: USD 14
- סוּג: דָבִיק
- גיל: 4 שנים ומעלה
- מָנָה: 0.5 מ"ג
ובכן, אם מסטיקי המלטונין לעיל יותר מדי עבור ילדכם, יש גומי אלטרנטיבי בשם OLLY Kids Sleep with חצי מהמנה. עם זאת, זה קצת יותר יקר מהקודם, אבל הוא בוודאי לא יאכזב.
הגומיים האלה הוסמכו להיות ללא גלוטן. המשמעות היא שאם ילדכם אלרגי לכל דבר שיש בו מרכיב כזה, מוצר המלטונין הזה הוא אופציה בטוחה. בנוסף טעם פטל מתוק מפתה גם לילדים. הם רק יחשבו שהם לועסים סוכריות מתוקות ורכות.
מרכיבים חיוניים נוספים שעוזרים לשפר את איכות השינה של ילדכם הם מליסה, קמומיל ותמציות פסיפלורה. השינה מוגברת עוד יותר על ידי L-theanine כמו כן, מה שיכול לעזור להאריך את משך השינה.
כשלוקחים את המסטיקים, אפשר לתת חתיכה אחת לילדך 30 דקות לפני השינה. אתה יכול גם לתת שני סוכריות גומי אם צריך להתאים את המינון ל-1 מ"ג.
יתרון:
גומי מלטונין זה עבר בדיקות של צד שלישי ונמצא ללא גלוטן. הטעמים והצבעים שנוספו לכל גומי הם טבעיים.
חִסָרוֹן:
בגלל שהוא מתוק, יש בו גרם אחד של סוכר למנה. אז זה עשוי להיות מתוק יותר משאר מוצרי המלטונין. זה גם מצער שמוצר זה אינו מאושר להיות ידידותי לטבעוני. אבל אם הילד שלך לא טבעוני, לא אמורה להיות בעיה.
3. טאבלט הלעיסה הטוב ביותר - Nested Naturals LUNA Kids
- מחיר: USD 15
- סוּג: טאבלט (ניתן לעיסה)
- גיל: בן 4 ומעלה
- מָנָה: 0.2mg
במקרה שילדך צריך א מינון נמוך בהרבה של מלטונין לפי המלצת רופא הילדים, טבלית לעיסה זו יכולה להיות אופציה מצוינת. הוא מכיל רק 0.2 מ"ג, שהוא נמוך משמעותית מהמוצר הקודם.
טבלית הלעיסה מגיעה בטעם פירות יער, בדיוק כמו הקודמות. יש לזה מתיקות טבעית מה שהופך את הלעיסה למהנה הרבה יותר לילדים. יתרה מכך, למוצר יש שורש ולריאן, מליסה לימון ואבקות קמומיל, המסייעות בהשראת שינה בצורה עדינה מאוד. מרכיבים אלה על פי מחקרים מסוימים עשויים גם לעזור חרדה רגועה, מה שעלול לגרום לחלק מהילדים להיות חסרי שינה
המינון המומלץ הוא טבליה אחת 30-60 דקות לפני השינה. אם ילדכם זקוק למינון כפול, פשוט תן שתי טבליות ונתן אותן אותו הדבר לפי הזמן המומלץ.
יתרון:
זוהי טבלית מלטונין במינון נמוך, וזה טוב אם המינון של ילדך משתנה מעת לעת. הממתיק בו נעשה שימוש הוא טבעי והוא גם מוסמך טבעוני.
חִסָרוֹן:
מרכיב הקסיליטול עלול לגרום לבעיות קיבה כאשר נלקחות כמויות אדירות. ולמרות המינון הנמוך, חבל שהמוצר הזה לא מיועד לילדים מתחת לגיל 4 שנים.
4. האבקה הטובה ביותר - טדי אינוויזימיקס עייפים
- מחיר: USD 24
- סוּג: אבקה
- גיל: בן 2 ומעלה
- מָנָה: 0.3mg
יש ילדים שיכולים להיות ממש עקשנים, במיוחד צעירים יותר. כמובן, זה טבעי עבורם לסרב לקחת דברים כמו תוספי מזון ותרופות, במיוחד כאשר הם לא אוהבים את הטעם, צבע וכו'. טוב! יש Invisimix של דובונים עייפים כדי להציל את היום. מהשם עצמו, אתה יכול ערבבו אותו עם האוכל/משקה של ילדכם והם אפילו לא ישימו לב.
הסוד מדוע ילדים לא ישימו לב למוצר המלטונין הזה באוכל שלהם הוא שהוא אין טעם בכלל. הדבר היחיד שאתה צריך לעשות הוא לפתוח את הקפסולה כדי לשחרר את אבקת המלטונין ולערבב אותה לתוך החטיפים או המשקאות של ילדך. רק וודא שאתה מגיש אותם 30 עד 40 דקות לפני השינה כדי לקבל את התוצאות הרצויות.
וכדי לוודא שילדכם ישן טוב, מרכיבים קמומיל, חסה ולימון מזור לתוך האבקה לעזור לעורר הרפיה. עם זאת, אם לילד שלך יש אלרגיה או רגישות לאחד מהמרכיבים שהוזכרו, ייתכן שזו לא בחירה טובה.
יתרון:
קל לערבב את האבקה עם כל מזון ושתייה ואין טעם. זה טוב גם לאלו האלרגיים ללקטוז או לגלוטן מכיוון שמרכיבים כאלה אינם מהמשוואה. לבסוף, המינון הנמוך הוא יתרון גדול, במיוחד מכיוון שאתה יכול לתת את זה לילדים מגיל שנתיים ומעלה.
חִסָרוֹן:
מוצר זה די קשה לרכישה מכיוון שהוא תמיד לא זמין בחנויות פיזיות ובשווקים מקוונים. ייתכן שיהיה עליך להזמין מראש כדי להבטיח בקבוק אחד. שלא לדבר, המוצר הזה לא מיועד לטבעונים.
5. הכי טוב לילדים אלרגיים - מלטונין על בסיס צמחי ליל הטבע לילדים
- מחיר: USD 11
- סוּג: לוּחַ
- גיל: בן 3 ומעלה
- מָנָה: 1 מ"ג
אם ילדכם נוטה להגיע תגובות אלרגיות עקב גלוטן ואלרגנים אחרים, ייתכן שתצטרך לבחור מלטונין על בסיס צמחי של Nature's Night Kids. אין לזה אלרגיות כמו גלוטן הכלול במרכיבים, וזהו טבעוניגם.
בניגוד לטעמי פירות היער של שלושת מוצרי המלטונין הראשונים ברשימה זו, לטבליות אלו יש א טעם ענבים, וזה די אטרקטיבי לילדים. ודבר אחד שמייחד את המוצר הזה הוא שהוא נטול סוכר ו 100% ללא תרופות. זה גם ידידותי לטבעוני. כמה מגניב זה במחיר כל כך זול?
יתרון:
למוצר זה אין אלרגנים עיקריים שעלולים לעורר תגובות שליליות כלשהן. אז אתה יכול להיות בטוח שילדך בטוח בעת נטילת הטבליה.
חִסָרוֹן:
עם זאת, מוצר זה לא נבדק על ידי מוסדות צד שלישי. המינון של 1 מ"ג עשוי להיות גם יותר מדי עבור חלק מהילדים בני 3 שנים.
סיכום
כמובן, מלבד מוצרי המלטונין הללו, דבר אחד שיכול לעזור לילדיכם לחזור למחזור השינה הרגיל שלהם הוא פיתוח הרגלי שינה בריאים. אתה צריך לעזור להם לקיים לוח זמנים קבוע לשינה שבו זמן המסך שלהם מוגבל. אחת הסיבות העיקריות לכך שילדים בימינו מתקשים להיכנס למיטה היא בגלל טלפונים ניידים, מחשבים וטלוויזיה.
שאלות נפוצות
מלטונין הוא שמו של ההורמון שאחראי לגרום לנו להירדם, במיוחד במקומות חשוכים יותר. כן! זה מיוצר במוח כתגובה לחושך. זו הסיבה שרוב האנשים נוטים להיות ישנוניים בלילה או כשהאור כבוי.
תופעות הלוואי האפשריות של נטילת מלטונין הן ישנוניות והגברת השתן. עם זאת, לעתים רחוקות הם קורים. למעשה, אין הוכחה לתופעות לוואי חמורות כאשר נלקחים בכמויות קטנות. לכן אתה יכול לראות תוספי מלטונין ללא מרשם בכל בית מרקחת.
